Beslenme

Ünlülerin zayıflatan içeceği

Ünlülerin zayıflatan içeceği ve bunun gibi bir çok yazıya yer verdiğimiz sitemize hoşgeldiniz. Şuanda Ünlülerin zayıflatan içeceği hakkında hazırladığımız yazımızı okumaktasınız.Dilerseniz , sayfanın en altında Ünlülerin zayıflatan içeceği konusuna benzer, beğenebileceğinizi düşündüğümüz diğer yazılarımızı ekledik, onlarıda okumanızı tavsiye ederiz. İyi eğlenceler.

getty 144163535 10 rihanna glr

Getty Images Turkey Rihanna ve Megan Fox gibi ünlülerin antrenörü Harley Pasternak, onlara form tutmalarını kolaylaştıran üç smoothie (donmuş veya taze meyvelerin birbirine karıştırılıp içlerine buz, dondurma, süt veya yoğurdun eklenmesiyle hazırlanan koyu kıvamlı bir içecek) almalarını tavsiye ediyor. Bu içecekler şişkinliği önlüyor ve metabolizmayı hızlandırıyor.

İşte, kadinlarkulub.com’da yıldızların smoothie ile form tutma sırrını açıklıyoruz.

getty 159418622 10 megan fox glr

Getty Images Turkey Harley Pasternak’ın verdiği smoothie tariflerini uygulama önerisi şöyle:

“Bu içecekleri beş gün boyunca üç öğün için. Daha sonra düzenli yemek alışkanlığınızın içine dahil edin. Yani 300 kalorili bir yemek yerine her gün bir smoothie alın.”

smoothie glr

Kahvaltılık smoothie
Bütün ya da kırılmış 5 tane badem1 kırmızı elma, (soyulmamış, çekirdekli ve doğranmış olacak) 1 küçük muz (dondurulmuş ve iri doğranmış)¾ fincan yağsız yoğurt½ fincan yağsız süt½ çay kaşığı toz tarçın

smoothie glr

Öğle yemeği için smoothie
1 fincan dondurulmuş ahududu¼ fincan dondurulmuş yaban mersini½ soyulmuş portakal¾ fincan yağsız yoğurt1 yemek kaşığı keten tohumu ya da ceviz

smoothie glr

Akşam yemeği için smoothie
2 fincan ıspanak yaprağı1 tane soyulmamış, çekirdekli ve doğranmış, olgun armut15 tane yeşil ya da kırmızı üzüm¾ fincan yağsız yoğurt2 yemek kaşığı doğranmış avokado1 yemek kaşığı taze limon suyu

smoothie glr

Smoothie nasıl hazırlanır?
Smoothie’nin en önemli özelliği kullanılan tüm malzemelerin soğuk olması. Sütü, yoğurdu buzdolabında, meyveleri ise buzlukta bekletin ve hazırlamadan hemen önce dolaptan çıkarın. Malzemeleri blender’da karıştırın ve soğuk olarak tüketin.

uma thurman glr

Daha fazla göster

Benzer Yazılar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kapat