Akne ve sivilce oluşumunu önleyebilirsiniz

Dr. Sevgi Ekiyor, akne oluşumunda genetik faktörlerin altını çizerek akne ve sivilce oluşumunu önlemek için tavsiyelerde bulundu.

Genetik yatkınlık değerli

Genetik faktörler; akne genetik özellikler de içeren bir olgudur. Aslında herkes zahir bir raddeye kadar akne sorunu yaşayabilir, lakin kimi bireylerin kimi akne tiplerine genetik bir yatkınlıkları vardır. Şayet ana yahut peder ergenlikte ya da hayatının rastgele bir devrinde akne meselesi yaşamışsa yavrularında akne görülme ihtimali daha yüksektir. Hormonlar (Androjen); akneler umumide, vücut androjen hormonunu daha ziyade üretmeye başladığı hengam oluşur. Androjen üretimi 11-14 yaşları arasında en üst seviyeye ulaştığında akneler de artmaktadır. Genç bayanlarda menstrüel döngü nedeniyle değişen hormon seviyeleri de aknelerde alevlenmelere neden olmaktadır. Bu değişiklikler yağ bezlerinin androjenlere olan hassasiyetini de etkilemektedir.

Yapılması gerekenler

Yorgunluk ve gerilimin; gerilim hormonlarını ve dolaylı olarak yağ prodüksiyonunu artırdığı bilinmektedir. Yorgunluk ve gerilimden olabildiğince uzak kalmaya çalışın. Uyku esnasında cilt beslenmekte ve kendini yenilemektedir. Bu yüzden uykunuzu uygun almaya itina gösterin. Egzersiz her şeyden evvel umumî sıhhat için çok yararlıdır. Kan dolaşımını hızlandırır ve cildin de aralarında bulunduğu hayati organlara daha çokça oksijen gitmesini sağlar. Egzersizden sonra yüzünüzde biriken ve bakteriler için ortam oluşturan yağ ve teri kesinlikle dikkatlice yıkayın. Aksi takdirde aknelerin artması mümkündür.

Su, vücut ve ciltteki hücrelerin içeriğinin değerli bir kısmını oluşturur, toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır ve besinlerin vücutta taşınmasını sağlar. Su içmek akneleri yok etmez fakat cildin sıhhatini müdafaaya yardımcı olur. Saunalardan ve havalandırması olmayan mutfaklardan uzak durun. Akneleri sıkmayın, üzerindeki deriyi ve iltihaplı kısımları koparmayın. Ellerinizi sık sık yıkayın. Hengam zaman çok güçlü bir istek duysanız bile akneleri sıkmayın. Okurken, televizyon izlerken ya da ders çalışırken ellerinizin yüzünüzden uzak tutmasına ihtimam gösterin. Yüzünüzü günde iki kez dermatoloğunuzun önerdiği bir sabunla yıkayın. Havlunuzu her gün değiştirin. (Nemli havlu bakterilerin üremesi için çok mütenasip bir ortamdır).

Haftada en az iki kere saçınızı yıkayın. Uyurken saçlarınızı yüzünüzden uzak tutmaya çalışın. Gün içinde saçlarını yüzüne değmeyecek formda toplayın. Haddinden fazla güneşlenmeyin. Dermatologla olan randevularınızı tertipli olarak takip edin. Nelerin denendiğini ve nasıl sonuç verdiğini kaydedin. Tedaviyi yarım bırakmayın.