Sinirli olmak kilo aldırır

Yan tesirlerinden biri de haddinden fazla kilo alımıdır. Hepimiz devir zaman sinirlenebiliriz. Lakin mütemadi hudutlu olmak kilonuzu etkileyebilir. Öfke yalnızca duygusal mealde değil vücudun kimyasal süreçlerini de tesirler.

Hudutlu olmanın vücuda tesirleri

Adrenalin salgılar. İç organlardan kaslara kan akışı nedeniyle sinirliyken açlık hissedemeyiz. Lakin bu kısa vadelidir. Adrenalin seviyesi düştükten sonra kaybedilen enerjiyi yemek yemeyle gideriyoruz. Bu, bilinçsizce yemek yemeğe neden olur.

Gerilime neden olur. Anksiyete gerilimi artırır. Bu sebeple, kortizol hormonunun seviyesi artar. Kalbe ve kan basıncına zarar verdiği üzere kilomuzu da tesirler. Kortizol, kan şekerini yağa dönüştürür ve sindirimi pürüzler. Sonuç olarak kilo almaya yol açar.

İştah denetimini kaybederiz. Uyku sorunlarına yol açar. Gereğince uyumadığımız hengam kuvvetimiz olmaz. Ve onu tatlı içecekler, şekerler ve öteki sıhhatsiz yiyeceklerde bulunan karbonhidratlarla doldururuz.

Yapmanız gerekenler

Hayat üslubunuzu değiştirmek için çabalayın. Kitap okumak, sevdiğiniz beşerlerle vakit geçirmek, en sevdiğiniz şeyi yapmak yahut size keyif veren bir işle meşgul olmak, spor yapmak, parkta yürümek ve daha birçok şey. Olumsuz his ve niyetlerinizi bir cümbüş ile atın. Bu, ruh halinizi ve niyetlerinizi toplamanıza yardımcı olacaktır.